My Heart

スポーツジムに行って、ピラティスやパワーヨガをした後に、ランニング
マシーンで２０分走ることにしています。

…でも、“走るのが苦しい”という思いがあるため、スポーツジムに向
かう途中から、『走らなくてもいい理由』を考えてしまいます。(^^ゞ
“今日はちょっと太ももが張っている気がするかも～”とか“ちょっと疲れ
気味だから、あまり疲れるのも良くないし…”とか、わざわざ走れない
理由を見つけ出そうとしている自分に気が付く時があります。

目先の自分を楽にするために、ネガティブな理由を見つけ出している
この状態は良くない！とフッと気持ちを切り替えるようにしています。

“最近走っているお陰で以前より身体が軽いよね！”とか“少しずつ
ダイエット効果が出てきていて嬉しいな”とか“今日走ったら、またその
分の効果があるよね”など、走る理由を見つけ出してポジティブに切り
替えて走ります。

走っている途中も“苦しい、止まりたい”と気持ちの葛藤はありますが、
自分に“頑張れ～！”とエールを送ったり、ランニグマシーンについてい
るテレビを見て番組の内容に集中するようにしています。

そんな感じで走りきった後は、大量の汗をかいて“走ってよかった～！
がんばったね！”と爽快感や達成感を味わうようにしています。

人間は、楽したい気持ちが大きいと、ついつい頑張ったり努力したりす
るのが面倒になってしまいます。
そんな時は、面倒くさいことに意識を向けるのではなく、頑張った後に
どんないい事があるか、どんないい気持ちを味わえるかなど、ポジティ
ブな面に意識を向け、頑張れた時は、わざわざ達成感を味わったり、
自分を誉めあげるといいそうです。
（そう意識しようとしても、どうしてもポジティブになれない時は、何らか
のネガティブな原因が潜在意識の中に入っていると思います。）

私もそんな感じで一歩一歩頑張って続けていこうと思います。

…が、走り終わった後に、トレーニングマシーンで筋トレをして、その後
ジョーバ君に乗ってボーっとしていると、“お腹すいたな～、晩ご飯は
何にしようかな～”という思いがグルグル回っていたりもします。

でも、“これを食べると、走った分がもったいないな”とコンロールしたり
できている自分もいるので、おもしろいです。（*^_^*）

催眠療法でクライアントさんをみていくと、記憶のすり替りが起きている

ことがよくあります。

催眠前にお聞きしていた子供の頃の記憶と、催眠状態に入ってからの

潜在意識の中に残っている記憶が違うのです。

例えば、催眠前には「子供の頃、父がとても厳しくて恐かった、でも母は

あまり口うるさく言わないおとなしい人でした」というのが、催眠状態で

子供の頃に戻っていくと「父はたまに私を叱るけれど、普段は別に恐くは

ない、むしろ無言で忙しそうにしている母が恐い」という場合や、

催眠前に「両親ともに優しく、子供の頃は平和で特に問題はないです」と

いうのが、催眠後には「両親ともに私を可愛がりすぎるあまり、私を自由

にさせてくれない。何をするのもどこへ行くのも“あぶないからやめておき

なさい”って言っていた。だから今の私は何をするのも自信がないんだ」と

いう場合や、

「子供の頃からほとんど楽しいことがなかった」というのが、催眠で探って

いくと、子供の頃に楽しい体験がいろいろあったり…などなど、何らかの

原因で記憶が替わっているのです。

ただ記憶がすり替わっているだけで、特に問題のない場合はいいのです

が、それが、無意識に自分自身の心に影響を与えている場合もあります。

(*_*)先日、私の娘（16歳）が、こんな事を言いました。

「私が幼稚園の頃、お兄ちゃんの習い事に出かけるとき、私はよく一人で

留守番をしていたよね」

これを聞いたとき、とてもびっくりしました。

幼稚園の頃に一人で留守番をさせたことなどなかったからです。

どこへ行くのも、近所のスーパーに行くのでも、連れて行っていたから、

お兄ちゃんの習い事のような何時間も留守にする時に、一人でお留守番を

させることなどあり得なかったからです。

娘が小学校4年生ぐらいになり、「家で待ってる」と言うようになってからは

留守番をしていてもらうことはありました。

だから、いつのまにか娘の記憶がすり替わっていたのには本当に驚きました。

“幼稚園児の時に一人で留守番をしていた”という記憶にすり替わっていた

ことが、今の娘の心に何らかの影響を与えていたかどうかは、探っていませ

んが、『一人で留守番をしていたことはないよ』ということをアレコレと説明を

したところ、「あれ～?!そうだっけ？」と不思議そうにしていました　(・・?

記憶のすり替わりを一番身近な見本で見せてもらえました。(^^ゞ